朝晩がすっかり涼しくなりましたね。
つい先日までTシャツ一枚で過ごしていたのに、最近は窓を開けて寝ると少し肌寒く感じます。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

実は私、不死鳥BOOKSの店主も、2週間ほど前に「ぎっくり腰」になってしまいました。
毎年この時期は、田んぼの米の収穫でお米のもみすり作業をするのですが、
その機械を動かそうとした瞬間、「ピキッ」と嫌な音がして動けなくなりました。
まさか自分が、と思いましたが、これがなかなか治らないんです。

💡 ぎっくり腰からの回復と日々の工夫

最初の数日は、寝返りをうつのも一苦労。
腰というのは本当に大切な部分だと痛感しました。
それ以来、朝と夜にはストレッチを欠かさず行い、
少しでも回復を早めようと、最近ではプロテインも飲むようになりました。

「プロテイン＝筋トレする人が飲むもの」というイメージがありましたが、
実際は身体の回復や修復にも効果的だと感じています。
筋肉痛の回復が早くなったり、体全体の調子が少しずつ良くなっていくのを実感中です。
ストレッチ、軽いウォーキング、そしてたんぱく質補給。
この3つの組み合わせで、今は少しずつ日常の動きが戻ってきました。

🍂 秋は体も心もリセットの季節

気温が下がってくると、体がこわばりやすくなります。
夏の疲れも出る時期なので、体調管理には気をつけたいところです。
でも、そんな時期だからこそ、**「ゆっくり過ごす時間」**を持つのも大切だなと感じます。

本を読んだり、音楽を聴いたり、コーヒーを淹れてひと息つく時間。
ぎっくり腰で思うように動けなかった数日間、
本棚に眠っていた本を読み返したりしました。

📚 不死鳥BOOKSでは秋にぴったりの本が続々入荷中！

読書の秋に向けて、店内にもいろんな本が並んでいます。
文学・歴史・芸術・哲学・郷土史など、秋の夜長にじっくり読みたくなるジャンルが人気です。
また、健康・運動・ストレッチ・身体づくりに関する実用書もよく動いています。

• ストレッチやヨガの本
• 食事・栄養学・プロテイン活用法
• メンタルを整えるエッセイ
• 自然や暮らしをテーマにした随筆

「身体をいたわりながら、心を整える」
そんなテーマで読みたい本が見つかるのも、秋ならではの楽しみです。

📞 古本買取も受付中！

季節の変わり目は、お部屋の整理にもぴったりのタイミング。
不死鳥BOOKSでは、岡山県総社市を中心に、古本・専門書・郷土史・趣味の本などを買取しています。
読み終えた本、コレクション整理、蔵書の引き取りなど、どんな内容でもご相談ください。
出張買取も行っております。

電話：0866-37-1012（9:00〜17:00／年中無休）
LINE：@831lqydu（24時間受付）
メール：husityousyoten@yahoo.co.jp

🌾 おわりに

ぎっくり腰をきっかけに、身体の大切さを改めて感じました。
体が動くこと、本を運べること、お客様と話せること――
それらは当たり前ではなく、感謝すべきことなんだなと実感します。

秋の空気は澄んでいて、少し肌寒くも心地よい。
皆さんもどうぞ体をいたわりながら、
読書や小さな楽しみを見つけて、この季節をゆっくり過ごしてください。